Es finden in regelmäßigen Abständen Gewichtsreduktionskurse sowohl in
Neustrelitz als auch Neubrandenburg statt, welche von den Kassen bezuschußt
werden. An 6 Terminen möchte ich mit Ihnen zusammen das leidige Thema
"Übergewicht und Vermeidung von Übergewicht durch richtige, ausgewogene
Ernährung" bearbeiten.

Die nachhaltige Verhaltensänderung steht dabei im Vordergrund, daneben selbst-
verständlich auch eine gezielte Ernährungsinformation, wie Sie Ihr Gewicht gesund
und ohne Leistungseinbußen reduzieren können: Mittels konkreter Ernährungs-
vorschläge zu Frühstück, Mittags- und Abendmahlzeiten, zu adäquaten Mengen,
günstiger Lebensmittelauswahl, mittels geeigneter Rezepte und vieles mehr.

Regelmäßiges Maßnehmen an Taille, Hüfte und Oberschenkel sowie BMI-  und
Fett%-Messungen dokumentieren jeweils Ihre Erfolge.

Die Themen der Abende im Einzelnen:

Veränderung ungünstiger Gewohnheiten, die Vermeidung und Analyse unvermeid-
licher Rückschläge, die Motivation zu vermehrter Bewegung, Tipps zum Gewicht-
halten und natürlich Ihre alltägliche Stimmungssituation, Ihre "Psyche", denn:

Essen ist ein höchst emotionales Thema, womit wir unendlich viel kompensieren!
Viele haben gelernt, ungute, unangenehme Gefühle durch Essen (welches einem
natürlich eher gute Gefühle bringt), zu ersetzen - oder sich selbst damit zu belohnen,
wenn es kein anderer tut ...

Hier bedarf es zuallererst der eigenen Verhaltensanalyse: Wann esse ich warum
und wo zu viel, was kann ich u.U. dagegen tun, wer kann mir dabei helfen, durch
was (wenn nicht durch essen!) kann ich mich ansonsten belohnen, wie kann ich
dem Stressessen oder Heißhunger-attacken entkommen, welche Strategien können
mir dabei helfen, wie kann ich meinen Alltag esstechnisch besser organisieren etc.

Der erste Abend wird von mir jeweils festgelegt, jeder weitere Termin in der Folge
mit den Gruppenteilnehmern abgesprochen. Die Abende dauern etwa 2 Stunden,
der gesamte Kurs läuft über einen Zeitraum von etwa 3 Monaten.

Wenn ich Ihr Interesse an einem derartigen Kurs geweckt habe und Sie sich zu
einem der nächsten Kurse - sei es für den Neustrelitzer oder den Neubrandenburger
Kurs anmelden wollen, dann rufen Sie mich bitte einfach an! Und bitte immer nachfragen,
ob der Kurs auch wirklich zustande kommt - wenn sich zu wenige anmelden, kann sich
der Beginn verschieben ...

Beginn der aktuellen Kurse daher bitte immer telefonisch vorab erfragen!

Achtung: In Neustrelitz findet der Kurs immer in der Seestr. 1, 1. Stock (rechts neben der Kanzlei Conze) statt, nicht in Altstrelitz!