Übergewicht ist laut Deutscher Adipositas-Gesellschaft das Gesundheitsproblem" Nr. 1" geworden, sie bezeichnet es als „eine physiologisch normale Anpassung an eine für uns Laufmenschen allerdings nicht mehr normale Umwelt“! Und sie geht noch weiter mit ihrer Einschätzung des Übergewichts: “Dieser Zustand ist jedoch ab einem gewissen Maß aufgrund seiner gesundheitlichen Konsequenzen nur noch als krankmachend einzustufen!”

Die “Krankheit Übergewicht” also ... Und sie sagt, daß wir mit gesundem Abnehmen in Kombination mit Bewegung jederzeit in der Lage sind, diese gesundheitlichen Konsequenzen wieder rückgängig zu machen: Wir können damit die durch das Übergewicht entstandenen Gelenkprobleme lindern, den gefährlichen Bluthochdruck abbauen (hier zählt jedes Kilo!!!), hohe Zucker-, Cholesterin- oder Harnsäurewerte senken. Diese Symptome stehen übrigens für das sog. Metabolisches Syndrom,  bei dem Übergewicht der entscheidende Faktor ist – wie übrigens auch beim Diabetes Typ II !

Also: Abnehmen – und zwar auf Teufel komm raus!!!

Aber wie? Mit Hungern, fasten, FHD oder (wie man heute eher sagt) IDR (iss das richtige)? Hier möchte ich Ihnen zuallererst eines antworten: Indem Sie es WIRKLICH wollen – und sich darüber im Klaren sind, daß es nicht von heute auf morgen funktioniert! Und: Gewicht zu reduzieren und dann auch zu halten ist wohl nach wie vor ein schwieriges, aber dennoch nicht aussichtsloses Unterfangen …

Wenn das Gewicht zu hoch ist, sollte man sich erst einmal fragen, woran es liegt – die Analyse der eigenen Ernährungsgewohnheiten und die Berücksichtigung individueller Gegebenheiten stehen da an erster Stelle. An zweiter Stelle stehen die Bewegungsgewohnheiten, d.h. habe ich für die Menge, die ich esse auch wirklich die ausreichend Bewegung – und an dritter Stelle steht dann die Frage nach dem eigenen Befinden seelisch-psychischer Art, die Frage auch nach dem Stress, wie wird er verarbeitet – positiv oder doch eher negativ-kompensatorisch? Vielleicht durch essen?

Zuerst sollten Sie nun gesund abnehmen, d.h. durch die geeignete Nahrungszufuhr Voraussetzungen dazu schaffen: Ihr Körper muss weniger Energie bekommen, als er tatsächlich benötigt. Sie zwingen ihn also dazu, an seine aufgefüllten Fettreserven zu gehen. Dieses könnte man natürlich mit „nichts-essen“, also hungern (oder auch fasten) erreichen. Allerdings geht das meist zu Lasten der Gesundheit – und so reagiert der Körper im Anschluss an eine Gewichtsreduktion spontan mit dem gefürchteten Jojo-Effekt: Er baut für kommende Notzeiten vor …

Ihr Körper ist allerdings weitaus williger und freigiebiger in der Mobilisierung seiner Fettreserven, wenn er zeitgleich ausreichend mit all den Nährstoffen versorgt ist, die er für Aufrechterhaltung seiner körperlichen Funktionen benötigt. Damit entsteht nämlich kein Mangel, insbesondere an den essentiellen (lebensnotwendigen) Nährstoffen,  der Jojoeffekt muss nicht eintreten - und Sie bleiben vor allem psychisch guter Dinge! Dass sich Ihr Gewicht nicht von „heute auf morgen“ reduzieren lässt, das wissen Sie sehr genau. Auch viele vorausgegangene Diäten erschweren erneutes Abnehmen, d.h. es fällt von Mal zu Mal schwerer, abzunehmen, der Körper „kennt“ die Situation mittlerweile und baut bereits früh „vor“: Er setzt Ihnen Ihren Grundumsatz (die Energie, die Sie im völligen Ruhezustand benötigen) gleich zu Beginn Ihres Abnehmens herunter – und das bis zu einem Jahr, obwohl Sie nach einiger Zeit bereits wieder normal essen! Diesem müssen Sie mit Bewegung entgegentreten, und zwar von Anfang an – und dann dauerhaft!

Ich möchte Ihnen Wege aufzeigen, wie man/frau in der Vermeidung von Übergewicht erfolgreich sein kann - und wie sich bereits vorhandenes Übergewicht durch konsequente Verhaltensänderung nachhaltig bekämpfen lässt! Individuelle Einzelberatungen zur Gewichtsreduktion nach § 20

In individuellen Beratungen möchte ich dazu beitragen, Ihre Essgewohnheiten Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen anzupassen, mit Ihnen zusammen Ihre Fehlerquellen zu analysieren, Lösungswege zu finden, individuelle familiäre, Stress oder berufliche Alltags- und Organisations-probleme zu bearbeiten und alltagstauglich umzuformen. 3-monatiger Gewichtsabnahme-Kurs

Ein an 6 Abenden über 3 Monate laufendes Programm zur Gewichtsreduktion (in Anlehnung an das DGE-Programm " Ich nehme ab " variiert) kann Erfolg versprechen, insbesondere dann, wenn noch mäßiges Übergewicht vorliegt und die Verhaltensänderung im Vordergrund steht. Diese Kurse finden sowohl in Neustrelitz als auch Neubrandenburg statt, eine Teilnehmerzahl von ca. 10-15 ist allerdings Voraussetzung, damit er jeweils stattfinden kann. Detailliertere Informationen zu diesem Kurs finden Sie unter der Rubrik "Aktuelles". Wenn starke gesundheitliche Probleme im Vordergrund stehen, sollten Sie auf jeden Fall mit ärztlicher Abstimmung eine kontrollierte individuelle Gewichts- und Stoffwechsel-regulation nach § 43 durchführen.

Wer möchte, dem kann ich auch das Programm "Metabolic Balance" anbieten, dieses wird jedoch nicht von den Kassen bezuschusst. Den Hintergrund und die Einzelheiten zu diesem Programm finden Sie auf der gleichen Seite links oben.